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·补充蛋白质,这10种食物最平常  [2018-1-25 14:44:03]
蛋白质是生命的物质基础,机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。因此,食物蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例,关系到人体蛋白质合成的量,尤其是青少年的生长发育、孕产妇的优生优育、老年人的健康长寿,都与膳食中蛋白质的量有着密切的关系。 补充蛋白质的日...
·贫血吃什么好 盘点6大补血食物  [2018-1-25 14:42:17]
女性贫血最为常见,主要是受到生理因素的影响,再加上日常护理不当导致。因此,女性朋友在日常生活中多加注意。其实,有许多食物具有补血的功效,不妨在平时的饮食中改善一下。 女性贫血吃什么好1、红枣生活中几乎所有的人都知道红枣具有极好的补血疗效,这个是绝对没...
·出现了这些信号,你该补维生素D了!  [2018-1-25 14:40:29]
维生素D是骨骼合成的重要原料,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。如果身体出现以下这些信号,说明你学要补充维生素D了! 一、需补维生素D的信号1、骨头疼痛缺乏维生素D的成年人更容易发生骨骼和肌肉疼痛,冬天...
·大圆脸烦恼多,瘦脸小绝招来了!  [2018-1-24 12:31:09]
脸圆是很多女生的烦恼,即使并不胖但是看起来也还是很胖,而且如果要说身体哪个部位最难减,一个是腿部还有一个就是脸部了。但是瘦脸是一项大工程,光靠日常按摩是远远不够的,怎样做更容易瘦脸呢?我们一起来看看吧。 快速瘦大饼脸的方法一:戒掉爱吃辛辣食物和零食的...
·一碗腊八粥,八宝岁岁安  [2018-1-24 12:29:42]
腊八粥,是一种在腊月初八用多种食材熬制的粥,也叫做七宝五味粥。最早的腊八粥是红豆来煮,后经演变,加之地方特色,逐渐丰富多彩起来,像花生、红豆、白果、红枣、栗子、藕干、松仁、薏米、桂圆、核桃仁、杏仁、莲子、葡萄干、糯米之类,凑成八种,加上红糖、白糖熬煮成粥。 &...
·这些人不能吃辣,小心有副作用  [2018-1-24 12:27:54]
辣椒素是辣椒的活性成分,它对哺乳动物包括人类都有刺激性并可在口腔中产生灼烧感,辣椒和胡椒中的辣椒素能够起到降血压和胆固醇的功效,进而在很大程度上预防心脏病。但是有些人不适合吃辣,吃辣可能会带来一些副作用。 一、哪些人不能吃辣1、便秘如果你是拥有便秘的...
·日常吃牛肉的7大好处  [2018-1-24 12:26:37]
牛肉是生活中很常见的肉类食物,经过适当的烹饪后味道十分可口,能够为健康带来许多的好处。到底有哪些好处呢?一起来看看吧! 日常吃牛肉的好处1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里...
·4种食物帮你解决白发问题  [2018-1-24 12:24:52]
现在很多年轻人生活工作压力大,饮食也不规律,导致代谢不平衡,出现白头发。白发影响了个人形象,造成工作生活上诸多不便,因此需要及时调理。 乌发的食物1、黑芝麻黑芝麻是大家比较熟悉的一种食物,黑芝麻虽然小小的,但是营养价值是很不错的,其中含有多种维生素和...
·无花果的营养价值  [2018-1-23 12:31:45]
还记得小时候吃的零食——无花果干吗?但其实那是萝卜干,真正的无花果在生活中还是比较常见的,而且营养价值极高,对身体的调理作用也很大。 一、无花果的营养分析1、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其...
·冬天胃病反复,养胃注意方法  [2018-1-23 12:28:55]
冬天有些人胃部容易受凉,引起腹痛、腹泻等症状。因此,在冬季需要养好胃尤为重要。饮食养胃是比较常见的方式,通过吃一些食物可以很好的调理胃部,避免胃部的一些疾病。 一、冬季养胃食物1、甘蓝甘蓝入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为...
·睡前喝3种饮品,少生病!  [2018-1-23 12:27:37]
冬季养生,饮食是很重要的。进入三九后,格外寒冷,大家一定要注意添衣保暖。今天就为大家介绍3种饮品,在睡前喝,能滋补身体,少生病。 1、杏仁露杏仁是比较常见的一种坚果,营养丰富,杏仁露的做法其实也很简单,杏仁研磨碎了之后,指甲用温水泡开就开了,其中富含...
·冬天吃得太油腻,8种食物助消化  [2018-1-23 12:25:17]
经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止“三高”。冬天盛行火锅,很多人都会因为吃得太多、太油,出现各种小毛病:上火、嗓子疼、牙疼等,今天给大家推荐几种有助化解油腻的食物,希望对大家有帮助。 1、燕麦燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙...
·冬季吃花生,可有效预防这些疾病!  [2018-1-22 10:50:14]
花生在我国十分常见,可以做零食,也可以做下酒菜,还可以榨成食用油。常吃花生对身体很有好处,但并不是人人都适宜吃花生,且花生每天的食用量也有限制。 一、常吃花生的好处1、降低心血管疾病风险花生的营养价值跟坚果相当,其中烟酸的含量比坚果还有多,可以起到一...
·常见水果的热量和营养  [2018-1-22 10:49:07]
都说冬天要多吃一些水果可以滋润皮肤,也有养生的功效。但有些水果的热量还是比较高的,减肥人群要慎重选择,下面就一起来看看一些常见水果的热量和营养吧。 1、香蕉热量87千卡/100克香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体...
·这种鱼已被列为一级致癌物!  [2018-1-22 10:47:55]
常吃鱼可有效降低中风的风险,而且对缓解心血管疾病也有好处,还能预防老年痴呆症。但是,下面这种鱼已经被列为一级致癌物! 一、这种鱼是一级致癌物在世界卫生组织公布的致癌清单种,中国咸鱼已经被列为一级致癌物。包括腌制的鱼、烤鱼、鱼罐头等,很多人都喜欢这类的...
·冬日常吃茄子,好处多多  [2018-1-22 10:46:48]
现在,茄子在冬天很常见,超市、菜市场均有卖,冬天吃茄子可以为身体带来健康,不过吃茄子的禁忌也不能忽视。 1、健康吃茄子的方法生活中烹饪茄子的主要方法就是爆炒,因为茄子很吸油,需要使用较多的油菜做的好吃,但是会导致人体油脂摄取过量,因此这种吃法不可取。...
·山药的养生功效及适宜人群  [2018-1-22 10:42:26]
山药可食用,可入药,冬天是比较适合吃山药的,山药对身体的好处有很多,润肺止咳、健脾益胃、降血糖、预防心血管疾病等,但是哪些人最适合吃山药呢? 一、冬季吃山药的好处1、滋肾养生山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。况且,冬季蔬菜水果比较少,价...
·常见蔬菜的食用禁忌,赶快收藏!  [2018-1-16 12:28:14]
冬季多吃蔬菜,有助于身体补充维生素,但是你知道一些常见蔬菜的食用禁忌吗?哪些蔬菜不能一起吃?什么时候不能吃?一起跟小编来看看吧! 常见蔬菜食用禁忌1、西红柿:忌餐前吃餐前吃西红柿容易使胃酸增高,食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。而餐后吃西红柿,由于胃...
·常吃山药,可减肥美容!  [2018-1-16 12:26:55]
山药是一种常见的食材,营养价值非常高,特别适合冬季进补,因为山药中含有大量的淀粉、蛋白质以及维生素和葡萄糖的营养成分,可以增强女性朋友们的新陈代谢以及有滋阴补阳的功效。一起来看看山药对女性的其他作用吧。 一、山药的营养价值1、健脾益胃、助消化山药含有...
·蔬菜里的抗癌高手,你知道几个?  [2018-1-16 12:25:17]
虽然现在医疗条件好了,很多疾病都可以治愈了,但人们还是“谈癌色变”,癌症的治愈率还是很低,因此,我们平时还是需要做好预防工作。除了日常生活习惯之外,一些食物也具有非常不错的防癌功效,蔬菜中的抗癌高手有哪些? 1、卷心菜在所有蔬菜中,卷心菜所含的抗癌物...
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